顔体操
2021年11月09日 12時01分
きっかけは会社の朝礼での笑顔を作る為の顔の筋肉をほぐす体操でした。接客業で顔の表情が良くないと、同じ言葉を発してもお客様への印象が違うという事で、
初心に返って基礎からやりましょうというものでした。
まず手を使わず目を思いっきり見開いて５秒間そのままでいます。
次の５秒間で顔がくしゃっとなる様にぎゅっと閉じます。
この流れを１セットとし何セットでも構いませんが１０セットは続けましょう。
ぎゅっと目を閉じると頬の筋肉が上がりませんか？
それ位やってください。
次に口に空気を含ませて頬や鼻の下、顎付近の皮膚を同時に伸ばします。
５秒ごとに鼻の下→右頬→顎付近→左頬→鼻の下という様に空気を移動させます。
皮膚が痛くなる位の方が効果的です。
これの流れを１セットにして最低３セットはやりましょう。
最後はほうれい線を伸ばす感じでマッサージしてください。
顔の周りの筋肉が疲れてませんか？
もし疲れてなかったら少し「思いっきり感」が足りないかもしれません。
強めにやってみてください。
即効性は無いですが、ほうれい線が少し目立たなくなって来ると思います。
私はこれが癖づいて、ほうれい線が薄くなりました。
面倒くさがり屋の貴方でも１０セット+３セットで２分なので手軽に出来ます。
セット数調整して１分体操でもいいでしょう。
朝晩着替える時やトイレに行った時、家を出る前や帰宅後玄関で・・・是非やってみてください。